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Ausdauer- oder Herz-Kreislauftraining ist ein essenzieller Bestandteil eines ganzheitlichen Fitnessprogramms. Es geht nicht nur darum, Muskeln aufzubauen, sondern auch Ihr Herz- und Kreislaufsystem zu stärken. Regelmäßiges Ausdauertraining fördert die Herzgesundheit und senkt das Risiko für Herzerkrankungen. Darüber hinaus steigern Sie Ihren Energieverbrauch, stärken Ihre Knochen und tragen so zur Vorbeugung von Osteoporose bei. Auch Ihr Immunsystem profitiert davon. Und nicht zuletzt sorgt Ausdauertraining für gute Laune, da es Hormone freisetzt, die Ihr Wohlbefinden steigern und Ihnen helfen, den Stress des Alltags besser zu bewältigen.

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